Bir kişinin ölçüsü için sağlıklı ağırlık; toplam yağ, kas, kemik ve suyu göz önünde bulunduran belirli bir beden yapısı aralığıdır. Bu ağırlık, kişiden kişiye değişir ve kişinin en sağlıklı olabileceği, zayıf ya da kilolu durumu arasında bir yerde olan ağırlığını gösterir. Sağlıklı ağırlık bir kişinin en ince ya da en zayıf olduğu bir ağırlıkta olması ile karıştırılmamalıdır. Sağlıklı Ağırlık ve Normal, İdeal Ağırlık Günümüzde, ağırlığa...
Birçok insanın vücut ağırlıkları zihinlerini meşgul eder. Bütün kadınların yarısından daha fazlası ve erkeklerin üçte birinden daha fazlası biçimleri, ölçüleri ya da beden ağırlıklarından memnun değildir. Bu takıntılar, genç nüfus arasında bile oldukça yaygındır. Birçok durumda, insanlar kendilerini diğerlerinin onları gördüklerinden çok daha kötü durumda görürler. Bu konuyla ilgili ne yapabiliriz? Vücut ağırlığı yaşam boyu sabit midir? Doktorun muayenehanesinin duvarında asılı bulunan ya da...
Banyo tartısı, insanların vücut ağırlıklarını belirlemelerine yardımcı olması için kullandıkları en yaygın araçtır. Bu tartı, çoğu zaman oldukça ciddiye alınır ve düzenli olarak kullanılan ancak en fazla nefret edilen aletlerden birisidir. İnsanlar sürekli ürkütücü sonuçlardan yakınırken durmadan da kendi kendilerine işkence etmeye devam ederler. Banyo tartısı vücut ağırlığını belirlemek için kullanışlı bir araçtır ancak o, kemik yapısını, kas kütlesini, genetiği ya da kilo...
Şimdi kendiniz için birkaç öncelikli hedef belirlemenizin tam zamanı. Kendinize aşağıdaki soruları sorun: * Gelecek yıl ne başarmak istiyorum? * Bu hedefi yerine getirmeye yardımcı olmak için gelecek ay ne başarmak istiyorum? * Bu hedefi yerine getirmeye yardımcı olmak için gelecek hafta ne başarmak istiyorum? Şimdi başlamanın tam zamanı. Birkaç kilo vermeye ihtiyacınız olduğunu belirlediniz ve artık başlama zamanı olduğunu düşünüyorsunuz. Kendiniz için ilk birkaç hedefi...
Hepimiz bunu yapıyoruz. Bir sınava çalışmak, ev geliştirme projesini bitirmek ya da kilomuza dikkat etmeye başlamak gibi yapmaktan hoşlanmadığımız şeyleri ertelemek, insanın doğasında vardır. Her zaman bir bahane bulabiliriz. Şimdi, zamanı farklı kılmanın tam zamanı. Hedefinize kendi kendinize ulaşmanıza yardımcı olması için bu kitabı aldınız. Kendinizi diyet yapma, yeme tarzınızı değiştirme ya da her ikisi hakkında da eğitmek istiyorsanız, ben yardım etmek için...
