Uykusuz geçen günler aslında insanları strese koyar. Peki uykusuzluk için iyi gelen şifalı bitkiler nelerdir?
Her akşam uyumadan önce kıvırcık salatası yiyin, bu salata sizin daha iyi uyumanızı sağlayacaktır. İçerisindeki maddelerden dolayıdır ki, gevşetici ve rahatlatıcı özelliğinden dolayı uykunuzun gelmesini sağlayacaktır.
Bir bardak çay rahatlatabilir fakat daha kaliteli bir uyku için papatya çayı için. Ve göreceksiniz ki kesintisiz bir uyku ile sabah dinç kalkacaksınız.
Çay sevmiyorsanız yapacağınız ilk şey yeşil sebzelere yönelmek olmalıdır. brokoli, Brüksel lahanası, kıvırcık lahana gibi sebzelerin rahatlatma özelliği vardır.
Eğer yeşil sebze de sevmiyorsanız bir adet muz yiyebilirsiniz.
Akşam yatmadan önce karışık bir karbonhidrat içeren yiyecek sofrası hazırlayın ve onu yatmadan önce yiyin.
Papatya Çayı
Muz
Her akşam uyumadan önce kıvırcık salatası yiyin, bu salata sizin daha iyi uyumanızı sağlayacaktır. İçerisindeki maddelerden dolayıdır ki, gevşetici ve rahatlatıcı özelliğinden dolayı uykunuzun gelmesini sağlayacaktır.
Bir bardak çay rahatlatabilir fakat daha kaliteli bir uyku için papatya çayı için. Ve göreceksiniz ki kesintisiz bir uyku ile sabah dinç kalkacaksınız.
Çay sevmiyorsanız yapacağınız ilk şey yeşil sebzelere yönelmek olmalıdır. brokoli, Brüksel lahanası, kıvırcık lahana gibi sebzelerin rahatlatma özelliği vardır.
Eğer yeşil sebze de sevmiyorsanız bir adet muz yiyebilirsiniz.
Akşam yatmadan önce karışık bir karbonhidrat içeren yiyecek sofrası hazırlayın ve onu yatmadan önce yiyin.
Papatya Çayı
Muz
