Akne yüz, omuzlar, sırt ve göğüsteki yağ bezleri ile ilgili kronik bir deri hastalığıdır. En çok 12–18 yaşlar arasında görülür. Ergenlikte görülme sıklığı yüzde 80–90 olmakla beraber hem erken çocukluk döneminde hem yetişkinlerde hatta otuzlu kırklı yaşlarda bile görülebilir.
Bu hastalığın tipik belirtileri olan siyah noktalar, sivilceler, gençlerin bu en hassas devirlerinde genellikle psikolojik rahatsızlıklara da yol açar.
Peki, akne nasıl oluşur? Ciltte yağ bezlerinin kanalında bir tıkaç oluşur ve bu tıkacın cilt tarafı yoğunlaşıp siyahlaşır. Bu siyah noktalara komedon adı verilir. Komedon oluştuktan sonra normalde de cildimizde bulunan Propionibacterium acnes adlı bakteri buraya yerleşir ve akne oluşumuna katkıda bulunur.
Bazen kanal tıkalı olduğu halde bez yağ salgılamaya devam eder ve böylece içi yağ dolu kistler oluşur.
Akne lezyonları yaklaşık 8–12 gün içinde geçer. Ancak kimi durumlarda uzun yıllar devam edebilen bir hastalık haline dönüşebilmektedir.
Reçete:
Magnezyum tüm besin türlerinde farklı miktarlarda bulunmaktadır. En iyi kaynakları kuru baklagiller, yağlı tohumlar ve tam tahıl taneleridir. Ayrıca yeşil sebzeler de iyi kaynaklarıdır.
Akne için öneriler :
Akne hormon değişikliklerine, beslenme düzenine, genetik yapıya ve daha pek çok sebebe bağlı olarak meydana geliyor. Hal böyle iken oluşumunu engelleyecek ya da iyileşmelerini hızlandıracak bazı önerilerde bulunmak istiyorum.
Sabah akşam cildinizi mutlaka yıkayın. Yıkamak için duru su ya da killi, zeytinyağlı veya kükürtlü sabun tercih edin.
Mümkün olduğunca makyaj yapmaktan kaçının. Makyaj deri gözeneklerini tıkar ve bu aknenin daha da kötüleşmesine neden olur. Yapılması gereken durumlarda doğal ürünleri tercih edin ve hafif makyaj deneyin.
Akneye yol açan herhangi bir özel yiyecek türü araştırmalar ile kanıtlanmış değildir. Bu kişiye göre değişir. Ancak her konuda olduğu gibi yine sağlıklı ve dengeli beslenin.
Güneş ışığı ve iyot lekeler için iyidir bu yüzden yaz aylarında akneler daha kolay iyileşir. Ancak iyi gelecek diye çok uzun süre güneşte kalmaktan veya solaryuma girmekten kaçının.
Sivilcelerinizi sıkmayın. Sivilcelerin sertçe sıkılması deriye zarar verir, enfeksiyonun yayılma olasılığını artırır ve iyileşmeyi geciktirir. Kalıcı iz bırakabilir.
Gün içerisinde, sıkıntılı zamanlarda, düşünürken sürekli olarak ellerinizi yüzünüze sürmekten vazgeçin. Kısacası yüzünüzle ve aknelerinizle oynamayın.
Stres, yorgunluk ve endişe sıklıkla aknenizi kötüleştirir. En iyi bakım kürü stresten uzak bir ortamda dinlenebilmektir. Özellikle geceleri sağlıklı bir şekilde 7–8 saat uyuyun.
Haftada 1 kez yüzünüze buhar banyosu yapın. Sonra temiz ellerinizle, pamuk, gazlı bez gibi bir materyalin yardımı ile cildinize zarar vermeden siyah noktalarınızı temizleyin. Ve bu işlem sonrası cildinizi mutlaka dezenfekte edin.
Cildinize haftada en az 1 kez yağ kalıntılarını alacak bir maske yapın.
Eğer vücudunuzda akne varsa yünlü ve sentetik gibi tahriş edici kumaşlardan kaçının. Temas eden giysilerinizi çok temiz tutun.
Her gün organizmayı temizleme özelliği taşıyan yeşil çay, ıhlamur ve rezene çayı için.
Ve sigara, alkol ve susuzluk cildin her türlü hastalığının baş düşmanıdır. Bilmem söylenecek bir şey var mı!
Cilt Hastalıklarının Tedavilerinde
Akne ya da cilt hastalıklarının tedavilerine destek sağlayacak gida destek ürünleri:
Beta karoten; A vitamininin meyve ve sebzelerde en bol bulunan halidir.
Omega – 3, Omega – 6, Omega – 9; Esansiyel yağ asitleri.
GLA (gama linoleik asit); Yağ asidi.
Keten tohumu yağı ve Çinko önerilir.
Bu ürünlerin hepsi tablet ya da kapsül formları ile eczanelerde bulunmaktadır.
Keten Tohumu Yağı(Flaxseed oil)
Keten tohumu yağında, vücudun üretemediği dışarıdan ek besinlerle alınması gereken Omega -3, Omega-6 ve Omega-9 yağ asitlerini bir arada bulundurur.
Keten tohumu yağı kolesterol dengesinin sağlanmasına, sinir iletimine, eklemlerde görülen ödemin yol açtığı semptomların azaltılmasına yardımcı olur.
Ayrıca egzama, sedef ve akne gibi bazı cilt problemlerinde tedaviye destek olarak önerilir.
SağlıklıYaşam
Bu hastalığın tipik belirtileri olan siyah noktalar, sivilceler, gençlerin bu en hassas devirlerinde genellikle psikolojik rahatsızlıklara da yol açar.
Peki, akne nasıl oluşur? Ciltte yağ bezlerinin kanalında bir tıkaç oluşur ve bu tıkacın cilt tarafı yoğunlaşıp siyahlaşır. Bu siyah noktalara komedon adı verilir. Komedon oluştuktan sonra normalde de cildimizde bulunan Propionibacterium acnes adlı bakteri buraya yerleşir ve akne oluşumuna katkıda bulunur.
Bazen kanal tıkalı olduğu halde bez yağ salgılamaya devam eder ve böylece içi yağ dolu kistler oluşur.
Akne lezyonları yaklaşık 8–12 gün içinde geçer. Ancak kimi durumlarda uzun yıllar devam edebilen bir hastalık haline dönüşebilmektedir.
Reçete:
Magnezyum tüm besin türlerinde farklı miktarlarda bulunmaktadır. En iyi kaynakları kuru baklagiller, yağlı tohumlar ve tam tahıl taneleridir. Ayrıca yeşil sebzeler de iyi kaynaklarıdır.
Akne için öneriler :
Akne hormon değişikliklerine, beslenme düzenine, genetik yapıya ve daha pek çok sebebe bağlı olarak meydana geliyor. Hal böyle iken oluşumunu engelleyecek ya da iyileşmelerini hızlandıracak bazı önerilerde bulunmak istiyorum.
Sabah akşam cildinizi mutlaka yıkayın. Yıkamak için duru su ya da killi, zeytinyağlı veya kükürtlü sabun tercih edin.
Mümkün olduğunca makyaj yapmaktan kaçının. Makyaj deri gözeneklerini tıkar ve bu aknenin daha da kötüleşmesine neden olur. Yapılması gereken durumlarda doğal ürünleri tercih edin ve hafif makyaj deneyin.
Akneye yol açan herhangi bir özel yiyecek türü araştırmalar ile kanıtlanmış değildir. Bu kişiye göre değişir. Ancak her konuda olduğu gibi yine sağlıklı ve dengeli beslenin.
Güneş ışığı ve iyot lekeler için iyidir bu yüzden yaz aylarında akneler daha kolay iyileşir. Ancak iyi gelecek diye çok uzun süre güneşte kalmaktan veya solaryuma girmekten kaçının.
Sivilcelerinizi sıkmayın. Sivilcelerin sertçe sıkılması deriye zarar verir, enfeksiyonun yayılma olasılığını artırır ve iyileşmeyi geciktirir. Kalıcı iz bırakabilir.
Gün içerisinde, sıkıntılı zamanlarda, düşünürken sürekli olarak ellerinizi yüzünüze sürmekten vazgeçin. Kısacası yüzünüzle ve aknelerinizle oynamayın.
Stres, yorgunluk ve endişe sıklıkla aknenizi kötüleştirir. En iyi bakım kürü stresten uzak bir ortamda dinlenebilmektir. Özellikle geceleri sağlıklı bir şekilde 7–8 saat uyuyun.
Haftada 1 kez yüzünüze buhar banyosu yapın. Sonra temiz ellerinizle, pamuk, gazlı bez gibi bir materyalin yardımı ile cildinize zarar vermeden siyah noktalarınızı temizleyin. Ve bu işlem sonrası cildinizi mutlaka dezenfekte edin.
Cildinize haftada en az 1 kez yağ kalıntılarını alacak bir maske yapın.
Eğer vücudunuzda akne varsa yünlü ve sentetik gibi tahriş edici kumaşlardan kaçının. Temas eden giysilerinizi çok temiz tutun.
Her gün organizmayı temizleme özelliği taşıyan yeşil çay, ıhlamur ve rezene çayı için.
Ve sigara, alkol ve susuzluk cildin her türlü hastalığının baş düşmanıdır. Bilmem söylenecek bir şey var mı!
Cilt Hastalıklarının Tedavilerinde
Akne ya da cilt hastalıklarının tedavilerine destek sağlayacak gida destek ürünleri:
Beta karoten; A vitamininin meyve ve sebzelerde en bol bulunan halidir.
Omega – 3, Omega – 6, Omega – 9; Esansiyel yağ asitleri.
GLA (gama linoleik asit); Yağ asidi.
Keten tohumu yağı ve Çinko önerilir.
Bu ürünlerin hepsi tablet ya da kapsül formları ile eczanelerde bulunmaktadır.
Keten Tohumu Yağı(Flaxseed oil)
Keten tohumu yağında, vücudun üretemediği dışarıdan ek besinlerle alınması gereken Omega -3, Omega-6 ve Omega-9 yağ asitlerini bir arada bulundurur.
Keten tohumu yağı kolesterol dengesinin sağlanmasına, sinir iletimine, eklemlerde görülen ödemin yol açtığı semptomların azaltılmasına yardımcı olur.
Ayrıca egzama, sedef ve akne gibi bazı cilt problemlerinde tedaviye destek olarak önerilir.
SağlıklıYaşam
